Lange Nacht

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Ich habe heute Nacht furchtbar geschlafen - bzw. so gut wie gar nicht. Bin so gegen 8, halb Neun ins Bett gegangen und war so unruhig, dass ich mir noch einen Film angeguckt habe auf dem Handy. Um halb Elf habe ich es mal hinbekommen den fertig zu schauen, aber wirklich müder war ich dadurch auch nicht. Um zwölf habe ich das letzte mal aufs Handy geschaut, dann bin ich kurzzeitig eingeschlafen. Um zwei lag ich wieder wach, hab mich rumgewälzt und versucht es mir so bequem wie möglich zu machen, aber irgendwie war alles gleichermaßen unbequem. Dann bin ich wieder eingeschlafen und irgendwann vor dem Morgengrauen erneut aufgewacht. Das muss vor vier gewesen sein, denn da war es bereits hell und ich hatte einen Blick aufs Handy gewagt. Um 4:30 habe ich es dann aufgegeben und bin aufgestanden, völlig genervt und überraschenderweise nicht mal sooo müde. Jetzt merke ich es dafür umso mehr und ich muss später noch mal los... Habe überhaupt keine Motivation, nicht mal für die Therapie. Schätzungsweise ist meine Euphorie gebremst worden, als mir noch mal deutlich klar wurde, dass es ewig braucht bis sich was bei mir tut - wenn ich keine Medikamente nehme und bis ich mal einen Termin bei einem Psychiater bekomme kann ich vermutlich drei Monate warten... Naja, dann müsste ich wenigstens konzentriert in das neue Schuljahr starten können, vielleicht gelingt mir dann ein akzeptabler Abschluss.
Heute Morgen habe ich in der S-Bahn eine alte Klassenkameradin wieder gesehen. Wir sehen uns fast jeden Morgen, sie auf dem Weg zur Arbeit, ich auf dem Weg zur Schule. Jedenfalls hat sie mir heute ihr Leid geplagt, dass sie so viel geträumt hatte und dadurch schlecht geschlafen.
"Kennst du das, wenn du soooo viel träumst, dass du am nächsten Morgen total müde bist obwohl du genug geschlafen hast? Boah, das war heute bei mir so" Oh, wenn sie nur wüsste wie verdammt gut ich das kenne und das das bei mir jede Nacht der Fall ist. Wobei, eine Ausnahme hatte es gegeben, die Nacht hat sich regelrecht in mein Gehirn eingebrandt: In den Osterferien, eine Nacht in Texas habe ich ohne Träumen verbracht. Das ist inzwischen auch schon wieder knapp drei Monate her und es war leider auch nur eine Nacht. Ich habe die Hoffnung, dass ich durch die kurze Nacht von gestern wenigstens heute Abend schnell einschlafen kann, denn im Gegensatz zu heute habe ich morgen keinen Kurzstundenplan...

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Da ist mein Wecker drauf...

Da ist mein Wecker drauf... :'D

Ich kann immer nicht

Ich kann immer nicht einschlafen, weil ich zu viel denke. Hast du das auch?

Ja, so ein permanentes

Ja, so ein permanentes Grübeln. Immer die gleichen Gedanken und nie eine Lösung oder ein Zu-Ende-Denken.

Ja, behindert. Du kannst mal

Ja, behindert. Du kannst mal versuchen tief zu atmen und dich nur auf deinen Atem zu konzentrieren. An nichts anderes denken. Und wenn andere Gedanken aufkommen, diese wahrnehmen, aber bewusst weiterziehen lassen. So Meditations-mäßig. Wichtig auch: den Körper entspannen und aufpassen, dass man nicht angespannt im Bett liegt. Ich übe das gerade. Manchmal, haha. Meistens bin ich zu faul. Es braucht nämlich echt Übung. Aber manchmal klappt es auch ganz gut.

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möpMissDunkelbunt15/04/2018 - 13:191193
möpMissDunkelbunt22/03/2018 - 17:051590
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möpMissDunkelbunt03/09/2017 - 11:401323
mööpMissDunkelbunt28/08/2017 - 19:081758
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mööpMissDunkelbunt10/06/2017 - 13:451707
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