Di. 18.06.2019

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Bei mir ist alles soweit klar.

Am Dienstag fand ich es schön,

dass ich abends einen Quark mit frischen Erdbeeren gegessen habe. Also frisch geerntet von unserem Balkon. Immer wieder lecker. Die sind so richtig saftig und aromatisch. 

dass so ein schönes Wetter war. Ich musste zwischendurch auch zur Post, dort einen Brief per Einschreiben abgeben. Aber bei so einem schönen Wetter, Sonne pur, ist so ein Dienstgang natürlich gar kein Problem. Mal ein paar Minuten raus kommen, ein paar Minuten draußen laufen. 

dass wir schöne Fotos von meiner Schwägerin bekommen haben. Sie haben den Geburtstag von der Schwiegermutter in Essen im Gruga-Park gefeiert. Das war ihr Wunsch, dort etwas spazieren zu gehen. An ihrem Geburtstag hatte es so geregnet, das wurde ja nur ein Nachmittag im Restaurant. Der Ausflug wurde am Dienstag dann bei strahlendem Sonnenschein nachgeholt. 

Sport habe ich abends nicht mehr gemacht. Ich war total kaputt. Noch 7 Arbeitstage, dann habe ich ja endlich eine Woche Urlaub. Die Zeit zieht sich im Moment total. Schön, dass am Donnerstag erst mal ein Feiertag ist. 

Ich habe mich nur daran gewöhnt, immer zwischendurch ein paar dynamische Dehnübungen für die Fersen zu machen. Das ist zwar (natürlich) nicht so intensiv wie mein sonstiges Sportprogramm, bringt mir aber trotzdem schon mal was. Ich bekomme zwar langsam wieder etwas Ziehen in der Ferse (nach den zwei sportfreien Tagen, Montag und Dienstag), aber dank des "gelegentlichen" Dehnens halten sich die Schmerzen dennoch in Grenzen. Ich kann noch normal Laufen, bin nicht am Humpeln.

Aber für Mittwoch Abend plane ich das Sportprogramm wieder ein. Ich habe ja auch noch die Basis-Übung, die ich vor unserem nächsten Training am Donnerstag Mittag auf jeden Fall noch durchziehen will. 

TitelAutorDatumBesucher
Mo. 10. August 2020PetraM11/08/2020 - 08:52378
So. 09. August 2020PetraM10/08/2020 - 08:49292
Sa. 08. August 2020PetraM09/08/2020 - 17:01295
Fr. 07. August 2020PetraM08/08/2020 - 13:10312
Do. 06. August 2020PetraM07/08/2020 - 04:54348
Mi. 05. August 2020PetraM06/08/2020 - 08:45450
Di. 04. August 2020PetraM05/08/2020 - 08:48582
Mo. 03. August 2020PetraM04/08/2020 - 08:46362
So. 02. August 2020PetraM03/08/2020 - 08:31352
Sa. 01. August 2020PetraM02/08/2020 - 16:16362
Fr/Sa 31.07./01.08.2020PetraM01/08/2020 - 21:27414
Fr. 31.07.2020 (Zwischeneintrag)PetraM31/07/2020 - 14:45443
Do. 30. Juli 2020PetraM31/07/2020 - 02:51385
Mi. 29. Juli 2020PetraM30/07/2020 - 08:28400
Di. 28.07.2020PetraM29/07/2020 - 02:10426
Mo. 27. Juli 2020PetraM28/07/2020 - 03:26412
So. 26. Juli 2020PetraM27/07/2020 - 08:59460
Sa. 25. Juli 2020PetraM26/07/2020 - 15:41442
Fr. 24. Juli 2020PetraM25/07/2020 - 14:40455
Do. 23. Juli 2020PetraM24/07/2020 - 08:21467
Mi. 22. Juli 2020PetraM23/07/2020 - 08:47363
Di. 21. Juli 2020PetraM22/07/2020 - 03:33505
Mo. 20. Juli 2020PetraM21/07/2020 - 09:00499
So. 19. Juli 2020PetraM20/07/2020 - 03:02500
Sa. 18. Juli 2020PetraM19/07/2020 - 15:40474
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