Di. 18.06.2019

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Bei mir ist alles soweit klar.

Am Dienstag fand ich es schön,

dass ich abends einen Quark mit frischen Erdbeeren gegessen habe. Also frisch geerntet von unserem Balkon. Immer wieder lecker. Die sind so richtig saftig und aromatisch. 

dass so ein schönes Wetter war. Ich musste zwischendurch auch zur Post, dort einen Brief per Einschreiben abgeben. Aber bei so einem schönen Wetter, Sonne pur, ist so ein Dienstgang natürlich gar kein Problem. Mal ein paar Minuten raus kommen, ein paar Minuten draußen laufen. 

dass wir schöne Fotos von meiner Schwägerin bekommen haben. Sie haben den Geburtstag von der Schwiegermutter in Essen im Gruga-Park gefeiert. Das war ihr Wunsch, dort etwas spazieren zu gehen. An ihrem Geburtstag hatte es so geregnet, das wurde ja nur ein Nachmittag im Restaurant. Der Ausflug wurde am Dienstag dann bei strahlendem Sonnenschein nachgeholt. 

Sport habe ich abends nicht mehr gemacht. Ich war total kaputt. Noch 7 Arbeitstage, dann habe ich ja endlich eine Woche Urlaub. Die Zeit zieht sich im Moment total. Schön, dass am Donnerstag erst mal ein Feiertag ist. 

Ich habe mich nur daran gewöhnt, immer zwischendurch ein paar dynamische Dehnübungen für die Fersen zu machen. Das ist zwar (natürlich) nicht so intensiv wie mein sonstiges Sportprogramm, bringt mir aber trotzdem schon mal was. Ich bekomme zwar langsam wieder etwas Ziehen in der Ferse (nach den zwei sportfreien Tagen, Montag und Dienstag), aber dank des "gelegentlichen" Dehnens halten sich die Schmerzen dennoch in Grenzen. Ich kann noch normal Laufen, bin nicht am Humpeln.

Aber für Mittwoch Abend plane ich das Sportprogramm wieder ein. Ich habe ja auch noch die Basis-Übung, die ich vor unserem nächsten Training am Donnerstag Mittag auf jeden Fall noch durchziehen will. 

TitelAutorDatumBesucher
Mi. 24. Juni 2020PetraM25/06/2020 - 08:25277
Di. 23. Juni 2020PetraM24/06/2020 - 07:42374
Mo. 22. Juni 2020PetraM23/06/2020 - 08:01343
So. 21. Juni 2020PetraM22/06/2020 - 07:20285
Sa. 20. Juni 2020PetraM21/06/2020 - 17:11277
Fr. 19. Juni 2020PetraM20/06/2020 - 21:20346
Do. 18. Juni 2020PetraM19/06/2020 - 03:43394
Mi. 17. Juni 2020PetraM18/06/2020 - 09:12374
Di. 16. Juni 2020PetraM17/06/2020 - 09:12336
Mo. 15. Juni 2020PetraM16/06/2020 - 08:48345
So. 14. Juni 2020PetraM15/06/2020 - 03:14506
Sa. 13. Juni 2020PetraM14/06/2020 - 15:59525
Fr. 12. Juni 2020PetraM13/06/2020 - 18:43400
Do. 11. Juni 2020PetraM12/06/2020 - 03:53409
Mi. 10. Juni 2020PetraM11/06/2020 - 18:30388
Di. 09. Juni 2020PetraM10/06/2020 - 05:00400
Mo. 08. Juni 2020PetraM09/06/2020 - 09:09403
So. 07. Juni 2020PetraM08/06/2020 - 03:06481
Sa. 06. Juni 2020PetraM07/06/2020 - 18:08398
Fr. 05. Juni 2020PetraM06/06/2020 - 17:27477
Do. 04. Juni 2020PetraM05/06/2020 - 09:01357
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Di. 02. Juni 2020PetraM03/06/2020 - 09:00497
Mo. 01. Juni 2020PetraM02/06/2020 - 09:11388
So. 31. Mai 2020PetraM01/06/2020 - 16:13501
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