Mo. 18.05.2020

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Am Montag fand ich es schön,

dass mein Freund mir Blumen geschenkt hat. Sie spontan aus dem Blumencenter mitgebracht hat.

Er brauchte noch was für den Balkon. Dort sah er dann Sonnenblumen. Die mag ich, unter anderem, ja so gerne (auch Osterglocken, Tulpen usw.). Topfblumen mag ich immer lieber. Die halten länger und man kann ihnen beim wachsen zusehen. 

So auch bei dieser Sonnenblume. Mittig eine große, aber an den Seiten noch einige Triebe. Da werden bestimmt noch weitere draus wachsen. 

dass ich fürs Wochenende Filme über Amazon bestellt habe. Am Wochenende kommt im Fernsehen nichts besonderes. Also nichts, was uns jetzt so richtig interessieren würde. Wir gucken ja gerne spannende, fesselnde Filme. 3 Stück habe ich abends bestellt, die sollen am Freitag, also pünktlich fürs Wochenende, geliefert werden. 

dass ich abends zumindest noch eine kleine Sporteinheit über rund 5 Minuten gemacht habe. 

Bezüglich der Sit-Ups habe ich schon überlegt, dass ich sie zunächst (für ein paar Sporteinheiten) wieder mit dem Crunch-Kissen im Rücken zur Unterstützung durchführen werde. Zumindest, bis ich die Schmerzen wieder ganz im Griff habe. Hauptsache Bewegung für den Körper, Spannung in den Rumpf bei der Bewegung bringen.

10 Kniebeugen (5 kg Kugelhantel nach vorne strecken).
20 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).
10 Bizeps-Curls (4 kg Hanteln).
10 Kreuzheben, aufrechtes Rudern (4 kg Hanteln).
Gerade vorbeugen, mit 500 g Gewichts-Bällen 10 Butterfly Reverse.

TitelAutorDatumBesucher
Mi. 27.05.2020PetraM28/05/2020 - 09:1665
Di. 26.05.2020PetraM27/05/2020 - 08:2123
Mo. 25. Mai 2020PetraM26/05/2020 - 09:1970
So. 24. Mai 2020PetraM25/05/2020 - 08:2374
Sa. 23. Mai 2020PetraM24/05/2020 - 17:1171
Fr/Sa 22/23 Mai 2020PetraM23/05/2020 - 21:5171
Do. 21.05.2020PetraM22/05/2020 - 03:3875
Mi. 20.05.2020PetraM21/05/2020 - 14:0197
Di. 19.05.2020PetraM20/05/2020 - 09:1394
So. 17.05.2020PetraM18/05/2020 - 04:14113
Sa. 16.05.2020PetraM17/05/2020 - 15:30130
Fr/Sa 15./16.05.2020PetraM16/05/2020 - 20:37186
Do. 14.05.2020PetraM15/05/2020 - 09:12146
Mi. 13.05.2020PetraM14/05/2020 - 08:57114
Di. 12.05.2020PetraM13/05/2020 - 08:56153
Mo. 11.05.2020PetraM12/05/2020 - 09:10104
Sa/So 10./11. Mai 2020PetraM11/05/2020 - 03:40138
Fr/Sa 08./09.05.2020PetraM09/05/2020 - 21:24207
Do. 07.05.2020PetraM08/05/2020 - 09:05141
Mi. 06.05.2020PetraM07/05/2020 - 09:25189
Di/Mi 5./6. Mai 2020PetraM06/05/2020 - 13:38138
Mo. 04.05.2020PetraM05/05/2020 - 09:30141
ElektrikerPetraM04/05/2020 - 08:18149
So. 03.05.2020PetraM04/05/2020 - 03:51165
Sa. 02.05.2020PetraM03/05/2020 - 14:13134
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