Mo. 20.04.2020

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Am Montag fand ich es schön,

dass ich den Zug abends noch erwischt habe. Ich hatte den Mundschutz im Büro vergessen. Das fiel mir erst ein, als ich schon draußen auf der Straße stand, andere mit Mundschutz gesehen habe. Nochmals schnell hoch ins Büro. Dann schnell zum Bahnhof gedüst. In letzter Sekunde den Zug noch bekommen. An den Mundschutz, ihn immer dabei zu haben, muss ich mich noch gewöhnen. Heute kommt er in die Handtasche, damit ich ihn abends nicht vergessen kann.

dass es mit dem neuen Wasserkocher klappt. Den haben wir vor ein paar Jahren in Reserve gekauft. Er ist allerdings kleiner (nur ein Liter, der alte hatte 1,5 Liter) und ist viel langsamer. Aber für den Übergang, bis wir einen guten neuen kaufen können (mit mehr Watt) reicht es erst mal. Wir sind halt von dem alten Wasserkocher "verwöhnt". Der wurde immer sehr schnell heiß. Bei dem Neuen braucht man jetzt mehr Geduld (was wir morgens für den Kaffee eigentlich nicht haben).

dass ich mein Handy in den Griff bekommen habe. Es ist abgestürzt. Aber mit Aus und Einschalten, Runter und wieder Hoch fahren, klappte dann alles wieder gut. 

dass ich abends zumindest noch ein 5 Minuten Sport Programm durchgezogen habe. Besser als gar keine Bewegung. Aber zu mehr konnte ich mich nicht mehr aufraffen. Ich war abends halt total müde und kaputt, lag schon relativ früh im Bett. 

10 Kniebeugen (5 kg Kugelhantel nach vorne strecken).
20 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).
15 Bizeps-Curls (4 kg Hanteln).
Gerade vorbeugen, 15 mal Rudern, Ellenbogen nach hinten ziehen (4 kg Hanteln).
Gerade Stehen, 10 mal Schulterdrücken, Arme nach oben strecken (2 kg Hanteln).
Gerade vorbeugen, 10 Trizeps Kickback (2 kg Hanteln).
Fersen im leichten Ausfallschritt dehnen.

TitelAutorDatumBesucher
Sa. 04. Juli 2020PetraM05/07/2020 - 20:2815
Fr/Sa 03./04. Juli 2020PetraM04/07/2020 - 18:5743
Do. 02. Juli 2020PetraM03/07/2020 - 09:1583
Mi. 01. Juli 2020PetraM02/07/2020 - 09:08119
Di. 30. Juni 2020PetraM01/07/2020 - 08:5325
Mo. 29. Juni 2020PetraM30/06/2020 - 09:1721
So. 28. Juni 2020PetraM29/06/2020 - 09:2221
Sa. 27. Juni 2020PetraM28/06/2020 - 17:0424
Fr. 26. Juni 2020PetraM27/06/2020 - 17:4255
Do. 25. Juni 2020PetraM26/06/2020 - 08:2563
Do. 25.06. Zwischeneintrag PetraM25/06/2020 - 21:4049
Mi. 24. Juni 2020PetraM25/06/2020 - 08:25119
Di. 23. Juni 2020PetraM24/06/2020 - 07:42199
Mo. 22. Juni 2020PetraM23/06/2020 - 08:01190
So. 21. Juni 2020PetraM22/06/2020 - 07:20114
Sa. 20. Juni 2020PetraM21/06/2020 - 17:11110
Fr. 19. Juni 2020PetraM20/06/2020 - 21:20142
Do. 18. Juni 2020PetraM19/06/2020 - 03:43142
Mi. 17. Juni 2020PetraM18/06/2020 - 09:12171
Di. 16. Juni 2020PetraM17/06/2020 - 09:12146
Mo. 15. Juni 2020PetraM16/06/2020 - 08:48157
So. 14. Juni 2020PetraM15/06/2020 - 03:14235
Sa. 13. Juni 2020PetraM14/06/2020 - 15:59309
Fr. 12. Juni 2020PetraM13/06/2020 - 18:43212
Do. 11. Juni 2020PetraM12/06/2020 - 03:53204
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