Sonntag, 28.04.2013

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Der heutige Tag verlief genauso ruhig, wie wir es geplant hatten. Ich war in erster Linie mit dem Haushalt, also Spülen und mit der Wäsche beschäftigt. Im Moment muss ich verstärkt "mit der Hand" spülen, weil unsere Spülmaschine Probleme macht. Wir nehmen immer die Tabs von W5 (von Lidl), hatten damit bisher noch nie Probleme. Beim letzten Mal hat sich der Tab jedoch nicht ganz aufgelöst, blieb etwa zur Hälfte im Fach kleben. Dadurch hat sich die Maschine jetzt etwas "verstopft". Wir versuchen im Moment, sie wieder in Ordnung, also sauber (von diesem Tab) zu bekommen, damit wir sie demnächst wieder benutzen können. 

Heute ging es mir seit Dienstag zum ersten Mal wieder etwas besser. Noch nicht wieder absolut bestens, aber dennoch besser als an den letzten Tagen. 

Im Moment habe ich nur meiner Kollegin gegenüber ein schlechtes Gewissen, weil ich am Freitag nicht an ihrer Geburtstagsfeier teilgenommen habe. Ich meine, selbst wenn ich die Uhren zurückdrehen könnte, ich glaube nicht, dass ich dann daran teilgenommen würde. Aber ich glaube, es wäre besser gewesen, wenn ich sie vorher darauf angesprochen hätte, dass es mir nicht so gut gegangen ist, dass ich deswegen lieber für mich alleine in meinem Büro geblieben bin. Wie ich schon geschrieben hatte, für die Anderen war es im Prinzip ja eh von Vorteil, weil sie dadurch nicht ständig durch das Telefon gestört worden sind. 

Und weil ich noch nichtmals für 5 Minuten, also zumindest zum "Anstoßen" mit dabei gewesen bin.... Ich hasse diese blöde Schüchternheit ja selber total, das kommt bei mir immer mal wieder in den absolut unpassendsten Momenten wieder durch. Auf Dauer kriege ich das nicht so wirklich in den Griff.

Auch beim Thema Wassergymnastik. Ja, heute ging es mir endlich wieder etwas besser. Wenn es so bleibt bzw. auch von Tag zu Tag besser wird, dann könnte ich theoretisch am Dienstag wieder bei der Wassergymnastik teilnehmen. Ja, aber nur theoretisch.... Obwohl ich mich dort wirklich mit allen sehr gut verstehe und wir dort auch immer sehr viel Spaß haben (abgesehen davon, dass mir die Wassergymnastik an sich auch viel Spaß macht), nachdem ich jetzt damit eine Woche "Zwangspause" einlegen musste, habe ich jetzt schon etwas Hemmungen, wieder dorthin zu gehen. Ich meine, ich werde auf jeden Fall wieder dorthin gehen, schiebe es im Moment aber noch etwas vor mir her. 

Einerseits freue ich mich schon wieder darauf, aber andererseits kommt auch diesbezüglich meine Schüchternheit wieder durch und ich plane es deswegen erst ab Donnerstag wieder ein. Das wird für mich im ersten Moment dann wieder eine kleine "Überwindung" werden, ins Gebäude, also in die Gruppe zu gehen. So wie ich mich z. B. nach Urlauben auf der Arbeit dann immer erst in mein Zimmer "verkrieche", so fällt es mir bei der Wassergymnastik ganz genauso schwer. 

Wenn andere aus dem Urlaub kommen, dann gehen sie sofort von Büro zu Büro, "melden" sich überall zurück, sagen Hallo und erzählen kurz, wie es denn gewesen ist. Bei mir ist immer das völlige Gegenteil der Fall. Ich brauche dann jedes Mal aufs Neue neuen "Mut", um mit den Anderen nach und nach wieder Kontakt aufzunehmen, verkrieche mich dann halt immer erst in mein Büro und sortiere die Posteingänge, was in der Zeit so angefallen ist. Nach und nach begegnet man bei uns dann eh immer allen, das geht völlig automatisch. Aber ich würde nie auf die Idee kommen, so wie die Anderen von Büro zu Büro zu gehen und überall mal eben Hallo zu sagen. Dabei sind meine Hemmungen dann immer viel zu groß, dabei kommt meine Schüchternheit dann immer wieder total durch. 

Aber mit der Wassergymnastik werde ich dennoch ganz bestimmt "in Kürze" weitermachen, weil es mir ja auch Spaß macht und mir neben der KG und dem Training auch viel bringt. 

Heute Abend habe ich dann noch mein Sportprogramm durchgezogen. Nach dem gestrigen Sündigen hatte ich so ein schlechtes Gewissen, das musste dann einfach sein. Zuerst bin ich wieder 10 Kilometer in 35 Minuten gefahren (wieder in diesen 5-Minuten-Blöcken, also in der jeweils 5. Minute mit "Power").

Danach habe ich auch noch die Gymnastik durchgezogen, wofür ich heute wieder genau 15 Minuten gebraucht habe. Allerding habe ich eine kleine "Programm-Änderung" vorgenommen. Zuletzt soll ich ja eigentlich 2 x 15 Mal im Vier-Füßler-Stand die Knie anheben. Dazu hatte ich heute absolut gar keine Lust, stattdessen habe ich dann Crunches gemacht, mit den Händen nach vorne, also möglichst weit Richtung Knie (ich kam immer bis leicht unterhalb). 15 Mal hoch, kleine Pause (kurz hinlegen und durchatmen) und nochmals 15 mal hoch. 

Beim Training geht das nicht, diesbezüglich lässt mein Trainer nicht mit sich reden. Das Programm, das er eingeplant hat, das wird so durchgezogen. Wenn was gar nicht geht, dann geht er nur insoweit darauf ein, dass er die Durchgänge, also die Wiederholungen verkürzt oder, so wie letztens, als ich bei einer Übung die starken Schmerzen in den Armen (in den Ellenbogen) hatte, dass dann eine andere, eine ähnliche Übung für die Arme kommt, die dann hoffentlich besser klappt. Aber dass er dann eine Übung für einen speziellen Bereich ganz weglässt und dafür etwas ganz anderes kommt, darauf ist er bisher noch nie eingegangen. Ja, aber wenn ich dann schon mal alleine für mich ein paar Übungen mache, dann habe ich dabei halt ein bisschen "improvisiert", auf die Crunches hatte ich vorhin halt deutlich mehr Lust als auf die Übung für die Beine....

 

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